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1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

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1.暴風
2.人物海報
3.萬花筒
4.諜戰
5.王千源

　　3月23日，電影《

暴風

》發布“

萬花筒

”版

人物海報

，片中五名重要角色集體亮相。此前，外界已通過定檔預告一窺《暴風》“動作+槍戰+爆破”的商業大片氣質，如今曝光的全新人物海報進一步展現了該片引人入勝的

諜戰

氛圍。海報中，陳偉霆、

王千源

、王龍正、王紫璿、尹正飾演的角色，全員施展“一人多麵”，一場考驗智商與人性的大戲即將開場。

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　　《暴風》由珠江電影集團有限公司領銜出品，中國電影股份有限公司北京電影發行分公司領銜發行，通過講述20世紀30年代汕頭一對昔日兄弟重逢後的選擇與角力，展現了一段風雨飄搖卻又熱血沸騰的歲月。影片由曾多次獲得香港金像獎最佳編劇/導演獎項的陳嘉上導演執導，海飛編劇，青年演員陳偉霆、實力派演員王千源領銜主演，王龍正、王紫璿主演，青年演員尹正特別出演，錢波、田小潔、紀煥博、李東赫參與主演，珠影新生代演員董釩、馬克飾演重要角色，孫洪濤、陳銳、劉丕中等著名粵港戲骨加盟。

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　　人人都有秘密，五大角色身份莫測

　　在此次發布的“萬花筒”版人物海報中，陳偉霆飾演的陳家棟和王千源飾演的王曆文，一個眉頭深鎖，一個目光凝重，似都對即將到來的時局巨變嚴陣以待。兩個角色之間雖無血緣關係，但彼此命運緊密相連。可風雨欲來，身處漩渦中心的兄弟倆，關係是否還能如從前般堅如磐石？

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　　其他三個角色，同樣身處迷局中央。王龍正扮演的神秘人江河突然出現在汕頭，他身上究竟背負何種機密任務？王紫璿飾演的咖啡店老板娘竹君，其八麵玲瓏的外表下又隱藏著怎樣的秘密？尹正扮演的汕頭紈絝子弟十二少，看似跟整個棋局最扯不上關係，可他的內心是否真如表麵那般漫不經心？

　　隻要輕輕變換角度，眼前的一切便已瞬息萬變——整組海報的設計靈感，正是來自人人都很熟悉的萬花筒。海報中，每個角色都有多麵——從表麵看，似乎人人都很坦蕩；但當他們以背影示人，你又怎猜得透其內心的真實算盤？撲朔迷離的人物關係，百轉千回的角色內心，為《暴風》的大片氣質增添了一層細膩的戲劇底色。

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　　選擇決定出路，各方開啟命運“輪盤”

　　海報中每個人物手中的道具，則預示著他們不同的選擇和命運。陳偉霆手中的槍，既透露了其角色的職業，也預示著他飾演的陳家棟將在片中經曆嚴酷的槍林彈雨考驗。陳偉霆透露，挑戰多場精彩的槍戰戲，是《暴風》吸引他的其中一個原因：“我已經好幾年沒拍過槍戰戲了。這次再舉起槍，又感覺到了那份新鮮感。”一身白西裝的王千源手拿墨鏡，似乎時刻準備遮掩其內心的真實想法。王千源承認：“這是我第一次拍這個年代的戲，也是我第一次挑戰這樣的形象和角色，感覺很新鮮，也很過癮。”

　　王龍正扮演的江河，手提一頂黑色禮帽。外表看似普通商人的他，似乎隨時準備戴上帽子，變身為另一個人。王紫璿扮演的竹君和尹正扮演的十二少，一個雙手緊緊抱胸，一個正將右手插入西服內袋，兩人的姿態似呈守勢，透出時刻準備應變的機敏與警覺。

　　導演陳嘉上透露，《暴風》以真實曆史為背景，展現各方勢力中不同人物的選擇和出路。他表示：“整個故事最有趣的地方就在於，每個角色的麵前都放著多種可能性，就看他們到底怎麼選。”

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　　話題熱度攀升，大片氣質引爆期待

　　10天前，電影《暴風》發布定檔海報和預告，正式宣布將於4月14日全國上映。影片定檔話題迅速登上網絡熱搜，在社交平台熱度節節攀升。同時，《暴風》在第27屆香港國際影視展廣東館舉行了電影推介會，“潮味+港味”的諜戰片新配方，吸引了眾多海內外同行、展商、觀眾以及媒體的廣泛關注。

　　如今電影再發人物海報，外界對這部諜戰大片的興趣愈加濃厚。在社交平台上，人們評論：“陳偉霆和王千源組兄弟銀幕飆戲，狠狠期待了！”“好久沒在大銀幕看槍戰和爆炸了，快給我上映！”

　　電影《暴風》由珠江電影集團有限公司、佛山文化發展投資管理有限公司、麒娛文化影業（汕頭）有限公司、汕頭市旅遊投資有限公司出品；由西安電影製片廠有限公司、峨眉電影集團有限公司、上海淘票票影視文化有限公司、廣東省粵科金融集團有限公司、霍爾果斯壹點意念影業有限公司、廣東青年文化影業有限公司聯合出品；由廣東珠影影視製作有限公司、霍爾果斯壹點意念影業有限公司承製；由中國電影股份有限公司北京電影發行分公司、北京人間指南影業有限公司、珠江影業傳媒股份有限公司、聯瑞（上海）影業有限公司發行；由天津貓眼微影文化傳媒有限公司、上海淘票票影視文化有限公司、廣東虎虎生威影業有限公司、汕頭市東晟傳媒有限公司、麒娛文化影業（汕頭）有限公司聯合發行。

發布於：北京